Synergie posturale – Gym du dos

 

Synergie posturale
Équilibre – Gainage – Souplesse – Concentration

 

swiss-ballPratiqué à l’aide d’un ballon suisse ou Swissball, cette Gymnastique rééducative est accessible à tous:

• Pré et post natal
• post traumatismes articulaires ou musculaires
• cas de courbures accentuées de la colonne vertébrale et douleurs chroniques
• remise en forme spécifique individuelle ( surmenage, tensions , mobilité réduite….)

 

Le Swiss Ball : de quoi s’agit-il ?

Conçu dans les années 1960 par une kinésithérapeute suisse afin de rééduquer le dos. Le Swiss Ball se pratique à l’aide d’un gros ballon souple, qui oblige à contracter ses muscles profonds (ou muscles stabilisateurs) pour conserver l’équilibre.

Les exercices permettent d’assurer la maitrise du bassin pour protéger la colonne vertébrale. Ils développent une synergie posturale et abdominale.

Tenir assis sur un ballon renforce la stabilité du corps, la mobilité du bassin et la souplesse articulaire. Cette pratique représente un concept de gainage efficace tout en douceur.

Les mouvements sont simples, ludiques et améliorent la concentration.

Cette méthode renforce la musculature du planché pelvien et stimule la base de notre centre de gravité, rarement sollicités dans un cours de gymnastique traditionnel.

Le Swiss Ball s’adresse à toutes personnes désirant entretenir sa condition physique, en complément de séances de rééducation ou de remise en forme.

Les cours :

– le mercredi de 19h00 à 20h00 salle Maison Fermat 82500 Beaumont de Lomagne
– les mardi et jeudi de 9h15 à 10h15 Gymnase des Fontaines 82100 Castelsarrasin

 

 

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