Le Coaching Postural consiste en une méthode de prise en charge des déséquilibres posturaux intégrée à chaque type de cours. Il s’inscrit dans une approche holistique (globale) de l’individu.
Le Coaching Postural se présente sous forme d’accompagnement personnalisé adapté aux besoins de la personne. Il vous ait proposé dans des séances de Remise en Forme, de Renforcement Musculaire, de Méthode Pilates, de Préparation Physique, de Stretching et de Gymnastique du Dos.
Le coaching Postural est basé sur la Posturologie en tant que méthode d’étude pluridisciplinaire de la posture et de ses dérèglements. Le but est de développer de nouvelles habitudes et aptitudes en relation avec notre posture.
La posture ne se limite pas à la position des segments corporels (bassin, épaules…), c’est aussi et surtout une question de stabilité, qui reflète l’équilibre du tonus (tension) des chaînes neuro-musculaires.
Les raisons sont multiples mais nous pouvons avancer sans risques les causes suivantes :
C’est apprendre à bouger en respectant l’architecture de votre corps physique qui est unique en tenant compte de votre corps mental afin de rétablir l’équilibre de votre santé et de retrouver votre autonomie le plus longtemps possible…
Retrouver la joie de vivre, la partager et bien d’autres choses encore…..
Cette approche utilise des outils adaptés au besoin de la personne afin de ramener de nouvelles informations au corps. Le travail sur la posture aide à prévenir l’usure des os ainsi que les douleurs. Le mouvement systémique stimule et renforce la structure. Les exercices sont simples et ludiques.
Les Outils sont issus de matériels comme l’élastic- band, le Swiss Ball, les anneaux….utilisés en rééducation ou entretien.
Le Swiss Ball : de quoi s’agit-il ?
Conçu dans les années 1960 par une kinésithérapeute suisse afin de rééduquer le dos, les mouvements se pratiquent à l’aide d’un gros ballon souple ou Swiss Ball qui oblige le corps à stimuler ses muscles profonds (ou muscles stabilisateurs) pour conserver l’équilibre.
Les exercices permettent d’assurer l’équilibre du bassin pour protéger la colonne vertébrale. Ils développent une synergie posturale et abdominale.
Tenir assis sur un ballon renforce la stabilité du corps, la mobilité du bassin et la souplesse articulaire. Cette pratique permet un gainage efficace tout en douceur.
Les mouvements sont simples, ludiques et améliorent la concentration. Cette méthode renforce la musculature du planché pelvien et stimule la base de notre centre de gravité, rarement sollicités dans un cours de gymnastique traditionnel.
Le Swiss Ball s’adresse à toutes personnes désirant entretenir sa condition physique, en complément de séances de rééducation ou de remise en forme.
Isabelle CANDEL-ROCH
Coach Sportive BEGDA, formée en posturologie et Professeur de danse DE, certifiée en Technique Nia®
Accompagnatrice en Gestion du Stress MBSR et Relaxation Aquatique
Instructrice Shutaido© – Fondatrice de la Danse des Sphères
