Le Yoga du dos

Le yoga pour le dos est une gymnastique douce basée sur les postures de Hatha Yoga qui a le rôle de prévenir, réduire les maux de dos et diminuer la douleur.

La pratique régulière permet :

  • Mouvements synchronisés avec le souffle et concentration sur la respiration
  • Prise de conscience globale du corps
  • Réduction du stress et de la fatigue
  • Favorise une détente physique durable et calme le mental
  • Pratique au sol, sur chaise, debout avec élastiques et briques
  • Amélioration de la circulation de l’énergie
  • Etirement et renforcement des chaînes musculaires
  • La relaxation finale permet d’assimiler les effets de la pratique.

Le Yoga du dos : exercice pour le mal du dos

Si vous souffrez régulièrement du dos, le yoga du dos permet :

de ménager votre colonne vertébrale, et de la délier en douceur tout en vous faisant travailler la tonicité d’autres parties du corps.

À noter : le yoga pour le dos, est un ensemble d’exercices qui s’effectuent en douceur, en plaçant correctement son souffle et en se concentrant sur les différents mouvements.

Le yoga du dos est une gymnastique douce, pratiquée comme du Yoga, et s’adresse à toutes personnes souffrant ou pas du Dos.

La pratique régulière améliore la conscience du corps, de son axe et de son équilibre. Elle agit en profondeur sur la musculature et la circulation de l’énergie.

Elle renforce la faculté de concentration, développe la connaissance de soi

Ses “outils” sont les postures, l’écoute des sensations, l’attention au souffle

L’enchaînement des postures conduit à l’écoute subtile de son espace intérieur.

La relaxation finale permet d’assimiler les effets de la pratique.

Le yoga du dos et ses bienfaits

  • Étirement et renforcement des chaînes musculaire
  • Mouvements synchronisés avec le souffle
  • Prise de conscience globale du corps
  • Réduction du stress et de la fatigue
  • Favorise une détente physique durable et calme le mental
  • Pratique au sol, sur chaise, debout avec élastiques et briques

Une pratique régulière est indispensable pour prévenir et réduire les maux de dos.

Principe de l’enseignement : Les postures sont adaptées au corps de la personne et non pas la personne aux postures.