Pleine conscience

 

Méditation en mouvementProgramme   de réduction du Stress intégrant des pratiques méditatives de pleine conscience et combinant des exercices de Yoga.

Le MBSR® permet d’augmenter le bien-être et la qualité de vie.

La pleine conscience amène naturellement à porter attention sur ses sensations physiques, ses pensées et ses émotions dans l’instant présent  pour prendre soin de soi.

Cette méthode développe la conscience corporelle, la maitrise de la respiration à travers le mouvement.

Elle nous apporte des outils simples d’entrainement pour acquérir confiance en soi, calme et sérénité.